Po urazie nie liczy się „szybko”, tylko sensownie: jak wygląda mądra rehabilitacjaDlaczego plan rehabilitacji bywa ważniejszy niż „mocne zabiegi” Po kontuzji najłatwiej wpaść w schemat „byle coś robić”. A jednak nawet sensowne zabiegi potrafią nie zbudować postępu, jeśli nie ma kolejności działań. O wyniku często przesądza układ pracy: na start kontrola i spokojny zakres, później siła oraz wytrzymałość lokalna, a dopiero na końcu adaptacja do realnych zadań dnia. Ocena startowa zbiera fakty: co prowokuje objaw, co blokuje ruch, jak reaguje układ nerwowy. Na tej podstawie ustala się metody, które są bezpieczne w tym okresie. To zmniejsza ryzyko regresu.Najczęstsze błędy po [ Read More ]